Αλανίνη - Συμπληρώματα διατροφής για άνδρες

Τι είναι η Αλανίνη; Πώς επηρεάζει η αλανίνη το σώμα; Η αλανίνη είναι ένα πρωτεϊνικό αμινοξύ που παράγεται στο ανθρώπινο σώμα.

Η αλανίνη είναι απαραίτητη από τον οργανισμό για την παραγωγή πρωτεϊνών μορίων, γι ‘αυτό χρησιμοποιείται συχνά από αθλητές, bodybuilders και άτομα που θέλουν να διαμορφώσουν το σώμα τους. Η βήτα-αλανίνη – μια ειδική μορφή της αλανίνης – αυξάνει την αντοχή των μυών. Χρησιμοποιείται για την οπτική βελτίωση των μυών, καθώς όταν συνδυάζεται με φυσική προπόνηση, αυξάνει την πυκνότητα και το μέγεθος των μυών.

Η αλανίνη διευκολύνει την αναγέννηση μετά από έντονη προπόνηση, προάγει την αύξηση του αριθμού των επαναλήψεων και το φορτίο στην προπόνηση δύναμης και μειώνει την οξίνιση των μυών. Αυτό οφείλεται στην αύξηση του επιπέδου της καρνοσίνης στους μύες. Αυτό το γεγονός οδηγεί σε ένα άλλο πλεονέκτημα, δηλαδή αντιοξειδωτικές ιδιότητες που υποστηρίζουν την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών οξυγόνου και την πρόληψη στον τομέα των καρδιακών παθήσεων, ολόκληρου του κυκλοφορικού συστήματος και του καρκίνου.

Το Alanine λειτουργεί επίσης σε άλλες πτυχές της υγείας σας. Δηλαδή, υποστηρίζει τη θεραπεία της υπερπλασίας του προστάτη και είναι απαραίτητη για την ορθή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Αξίζει να γνωρίζουμε ότι όλα τα συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν βιταμίνη Β5 είναι επίσης πηγή αλανίνης – η αλανίνη είναι μία από τις ουσίες που περιέχονται στο παντοθενικό οξύ (βιταμίνη Β5). Η ποσότητα της συμπληρωμένης αλανίνης πρέπει να προσαρμόζεται στο ατομικό πρόγραμμα εκπαίδευσης και στις ατομικές ανάγκες ενός συγκεκριμένου ατόμου.

Παρακάτω θα βρείτε μια λίστα με συμπληρώματα διατροφής που ταιριάζουν με τη φράση αλανίνη.