Хропіння є проблемою для значного відсотка людей, як чоловіків, так і жінок. Можливо навіть, що ви не знаєте, що хропете, але ваша родина це знає. Якщо ви недосипаєте або постійно перевтомлюєтеся, нерви напружені, пора щось зробити, щоб позбутися цієї проблеми. Враховуйте також той факт, що хропіння може бути причиною набагато серйозніших проблем зі здоров’ям.
За винятком серйозних фізичних дефектів, які можуть вимагати хірургічного втручання, зазвичай проблему хропіння можна вирішити за допомогою природних і простих домашніх засобів. В першу чергу це вправи для мовного апарату, які покращують кровообіг і тренують м’язи горла і стравоходу. Ви досягнете чудових результатів, рухаючи язиком у різних напрямках протягом кількох хвилин на день. Можна і співати, адже спів відмінно зміцнює тканини і м’язи ротової порожнини.
Друге питання стосується так званої гігієни сну. Це питання стосується правильного положення під час сну, тобто використання правильної подушки та зручного ліжка. Крім того, пам’ятайте, що щодня потрібно дотримуватися звичайного розпорядку сну, лягати спати приблизно в один і той же час і припинити їсти за кілька годин до сну. Чудовим стимулом для глибокого сну є фізична втома і вентиляція легенів свіжим повітрям, чого можна досягти, здійснивши півгодинну вечірню прогулянку в ліс або в парк.
Зайва вага, куріння та зловживання алкоголем – елементи сучасного життя, які сприяють виникненню хропіння. Якщо будь-який із цих факторів стосується вас, спочатку усуньте їх.
Існують також лікарські трави та дієтичні добавки, які можуть допомогти в боротьбі з хропінням, полегшуючи запалення горла та верхніх дихальних шляхів. Варто спробувати, оскільки це допомогло багатьом людям.
Я думаю, що ця проблема з хропінням має лише ті особи, які піддаються стресу або не їдять добре. У цих питаннях потрібно шукати вирішення проблеми.